Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
  • La sophrologie, une méthode efficace contre la douleur

    La sophrologie, une méthode efficace contre la douleur

    Mise au point en 1960 par le psychiatre colombien Alfonso Caycedo, la sophrologie permet de mieux gérer la douleur. Synthèse de différentes techniques de relaxation, cette méthode associe le relâchement musculaire, la respiration et la pensée positive de façon à faire communiquer au mieux le corps et l’esprit.

    Tout d’abord, la sophrologie permet de détourner la personne de ses sentiments négatifs (peurs, angoisses, souffrances…), en l’aidant à se concentrer sur des sensations positives. Assis ou allongé, le patient apprend à respirer par le ventre et à se détendre. Il n’y a aucun contact physique avec le thérapeute, il suffit de se laisser porter par la voix  et les indications du sophrologue.

    Changer la perception du corps et activer les ressources

    Lors d’une séance, le thérapeute va demander à la personne de visualiser des images positives, des images de guérison par exemple . La personne peut aussi porter son attention sur ses organes en bonne santé. Elle réalise que son corps n’est pas seulement source de tension ou de douleur, mais qu’elle a aussi des ressources pour faire face à la maladie.

    La sophrologie aide à lâcher prise et devenir autonome

    Les exercices de sophrologie vont permettre aux personnes de lâcher prise et d’oublier leurs tensions et douleurs. Dès la première séance, la personne ressent un mieux, il faut ensuite la guider pour qu’elle continue les exercices chez elle, puis au bout de quelques cours, elle pourra pratiquer seule.

    pressesante.com le 9 juillet 2019

    Laisser un commentaire →

Laisser un commentaire

Annuler la réponse

Maîtrisez votre stress en 10 séances !

popup3