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  • La sophrologie pour bien vieillir

    La sophrologie pour bien vieillir

    La sophrologie est à la fois une philosophie de vie et une technique thérapeutique. Elle s’adresse aussi bien aux jeunes enfants qu’aux seniors, et peut constituer un véritable renouveau dans nos vies, apportant sérénité, confiance et harmonie. C’est particulièrement le cas pour les personnes âgées qui peuvent reprendre conscience de leur corps et ouvrir leurs

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  • La méditation contre le déclin cérébral

    La méditation contre le déclin cérébral

    Méditer permettrait grâce à la respiration d’améliorer notre santé cognitive. La méditation en pleine conscience permettrait de réduire le déclin cognitif, selon les résultats d’une étude publiée dans la revue médicale Psychophysiology. Car, la respiration, un élément clé de la méditation en pleine conscience affecte directement les niveaux d’un messager chimique naturel dans le cerveau appelé noradrénaline. La

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  • « L’effet sanskrit » : En lisant ces textes anciens, vous pouvez améliorer votre mémoire

    « L’effet sanskrit » : En lisant ces textes anciens, vous pouvez améliorer votre mémoire

    Mémoriser des mantras sanskrits peut aider à augmenter la taille des régions du cerveau associées à la fonction cognitive, y compris la mémoire et les capacités de réflexion, révèle un rapport publié dans Scientific American. Une centaine de jeunes hommes vêtus de dhoti – un vêtement traditionnel hindou – étaient assis par terre, raconte James Hartzell,

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  • La méditation freine le vieillissement du cerveau

    La méditation freine le vieillissement du cerveau

    Une étude de neurophysiologie comparée entre personnes âgées de 65 ans montre que la méditation a plusieurs effets bénéfiques (1). La méditation permet-elle de mieux vieillir ? La question taraude les spécialistes depuis longtemps, d’autant plus que plusieurs personnalités la pratiquant plaident en ce sens. Une première étude scientifique menée chez des personnes de plus de 65 ans

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