• 4 choses à faire pour déstresser en fin de journée

    4 choses à faire pour déstresser en fin de journée

    Pas question de garder cette sensation de stress en sortant du travail. Il est possible de réduire les effets angoissants en prenant le temps de faire quelques activités en fin de journée. La journée a été longue, les réunions se sont enchaînées et les décisions aussi. Même si l’on quitte son lieu de travail, on

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  • Sophrologie : 3 exercices de relaxation pour réduire le stress au travail

    Sophrologie : 3 exercices de relaxation pour réduire le stress au travail

    Entre le yoga et la méditation, la sophrologie permet de gérer ses angoisses et le stress du quotidien. Voici trois exercices de relaxation à faire sur son lieu de travail, pour relâcher la tension. Crédit : AFP Des personnes travaillent au Centre de réception et de régulation des appels (CRRA) du 15, à Lyon. par Marie-Pierre

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  • Sophrologie et risques psychosociaux

    Sophrologie et risques psychosociaux

    Ce que nous appelons les « risques psychosociaux » nous permettent de nous faire une juste représentation des complications encourues par les personnes qui travaillent dans de petites, moyennes et grandes entreprises. La sophrologie s’adapte parfaitement au besoin en terme de prévention. La discipline tend à réguler les émotions, à équilibrer les comportements. Elle prend

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  • Les bienfaits de la sophrologie au quotidien

    Les bienfaits de la sophrologie au quotidien

    Que l’on cherche à dénouer certaines problématiques privées ou professionnelles, ou tout simplement à accéder à un mieux-être global, la sophrologie offre de nombreux champs d’application dans la vie quotidienne. Mise au point en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, psychiatre colombien, la sophrologie est une synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et

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